Estratégias para Reduzir o Stress das Crianças nos Exames - Dicas Úteis para Pais

A ansiedade que antecede um exame e surge no exacto momento em que este decorre, bem como a pressão que muitas vezes existe para obter bons resultados escolares, podem ter uma influência directa e significativa para as crianças.
A ansiedade neste tipo de situações é normal e desejada, porque mantém as crianças concentradas e focadas no estudo, no entanto, quando em excesso, pode ser um problema, pois pode gerar stress e tensão, afectar a auto-confiança da criança e, em casos extremos, provocar bloqueios – as chamadas “brancas” – que podem prejudicar o desempenho da mesma na prova.
Os sinais aos quais os pais devem estar atentos por constituírem um sinal de alerta para ansiedade que os seus filhos poderão estar a sentir são:
·      Dificuldades em dormir;
·      Perda de apetite;
·      Expressão triste, taciturna ou calada quando regressam a casa;
·      Isolamento ou introversão;
·      Irritabilidade;
·      Dificuldades de concentração.
E o que podem fazer os pais? No Workshop sobre “Estratégias para reduzir o stress das crianças nos exames” daremos estratégias para que os pais possam ajudar a aliviar a ansiedade e os medos associados ao exame, bem como algumas dicas para que os seus filhos consigam estudar de forma organizada e eficaz, de forma a realizarem o exame com tranquilidade e sucesso.

Ana Pestana (Est. OPP Cédula nº 123146)

Rita Macedo Mimoso (Est. OPP Cédula nº 123214)

Escola de Pais - Especial turmas do 4º Ano

O mês de maio está à porta e com ele crescem os nervos dos exames nacionais e da mudança de escola. 
Sabe como ajudar o seu filho a ultrapassar estes receios sem, naturalmente, retirar a importância desta etapa? 
Se o assunto lhe interessa fique atento, pois no póximo dia 29 de Abril temos uma sessão especial da escola de pais dedicada a esta temática.

Rastreio Podológico

O elevado número de inscritos na nossa acção de rastreio podológico obrigou a deixar algumas turmas para realização do exame em data próxima a anunciar. 
Se a sua criança não foi uma das que fizeram o rastreio na passada sexta feira não se preocupe porque brevemente será informado da nova data.

Fotos CAF da Páscoa

Com vista a disponibilizar mais um serviços aos sócios e pais de crianças utentes do CAF a APEEL irá proceder à venda de CDs de fotos das férias da Páscoa.
Os interessados em obter mais informação ou fazer a reserva do seu CD devem contactar-nos para o email da Direcção -  apeel24@gmail.com

Valores das Refeições - Abril, Maio e Junho

Recordamos todos os pais e encarregados de educação que as refeições devem ser regularizadas junto à UNISELF  até ao dia 10 de cada mês.


Abril (18 dias lectivos)
Almoço - 26,28€
Almoço +  lanche - 34,20€


Maio (20 dias lectivos)
Almoço - 29,20€
Almoço +  lanche - 38€


Junho (9 dias lectivos)
Almoço - 13,14€
Almoço +  lanche - 17,10€

Recordamos que estes valores não incluem as refeições em período de CAF

Os valores devem ser liquidados através de cheque cruzado à ordem de Uniself, SA ou através de transferência bancária para um dos seguintes NIBs

Caixa Geral de Depósito - 0035 0659 0000 66566302 3
Millenium - 0033 0000 0000 7933 7280 5
Totta e Açores - 0018 0000 3679 2160 0012 5


Os comprovativos deverão ser entregues em mão à responsável do refeitório ou enviados para o seguinte endereço de email: 5044@uniself.pt



PROFESSOR DE MENINOS - Entre a Lei e a Pedagogia

Pinho Neno (2015). Edições Vieira da Silva.  
Apresentação: Escola Bairro de São Miguel - 23/04/2015 - 18 horas.
Segundo o autor, a obra consiste numa «narrativa de factos do quotidiano escolar, quase todos ocorridos na lenta agonia de um regime político oligarquicamente autoritário, durante o qual descaradamente se permitiu a seus mais “fiéis” serventuários e dedicados coveiros a prática impune de toda uma série vergonhosa e vil de actos que repugnam e aviltam» (p. 18).
Com esta obra, escrita há 4 décadas e publicada agora, o autor destaca «o quanto e como era difícil o exercício da docência no Ensino Primário nos tempos heróicos do regime deposto, sendo certo que nos tempos que decorrem o é ainda mais, não só neste nível mas também nos sequentes» (p. 17).
Parte dos factos passaram-se na considerada escola-modelo, com fama de ser a melhor do país, considerando «a localização num bairro burguês da cidade, o enquadramento e arquitectura do edifício, o facto de ser frequentada por crianças provenientes de classes sociais favorecidas, a circunstância de algumas professoras ali colocadas serem esposas de dirigentes ou de altos funcionários da Administração» (p. 133).
O autor, Pinho Neno, é diplomado pela Escola do Magistério, licenciado em Direito e mestre em Ciências da Educação. Começou por ser professor, na década de 70, na Escola de S. Miguel e continuou em diversos organismos com outras actividades ligadas ao ensino e à educação. Como escritor possui 18 obras publicadas (8 em prosa e 10 em poesia).

Manuel Ferreira Patrício, interveniente na apresentação do livro, fez o Curso do Magistério Primário, licenciou-se em Filosofia e doutorou-se em Ciências da Educação; Professor Catedrático Aposentado da Universidade de Évora e Doutor Honoris Causa pela Universidade do Porto é uma referência no domínio da Educação, Pedagogia, Filosofia e Cultura em Portugal. (Adaptado de <http://pt.wikipedia.org/wiki/Manuel_Ferreira_Patr%C3%ADcio>).

Workshop Nutrição - dia 15 - 18h

Sabia que o sal, o açucar, as gorduras, os refrigerantes e as carnes vermalhas podem ser tão perigosas como venenos? Ou que um regime alimentar saudável pode resumir-se em duas palavras: venha saber quais são com o Dr. Viriato Horta no próximo dia 15, pelas 18h.
Inscreva-se já hoje em apeel24@gmail.com

Imagens que nos deixam a pensar


Escola de Pais - Nutrição Infantil - Dicas para prevenir a obesidade e garantir um viver mais saudável

Sabia que a maioria dos sumos de pacote tem um elevado teor de açucar, mesmo aqueles com a informação de sumo natural? Ou que a maioria dos snacks tem um elevado teor de sal que potencia problemas cardiovasculares no futuro?
E sabia que em Portugal 33,3% das crianças com idades entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso? Sendo que desses grupo, 16,8% são casos classificados como obesos? E que muitos dos problemas de obsidade começam na gravidez?

Já muitas vezes se interrogou se os lanches que tem de preparar são nutriocionalmente equilibrados?
 Se desconhecia alguns destes factos e se tem dúvidas sobre nutrição infantil participe na terceira edição da Escola de Pais em 2015 e através do olhar especializado do Doutor Viriato Horta, Médico Especialista de Medicina Geral e Familiar, com mais de 30 anos de experiência no acompanhamento de familias e crianças, e descubra algumas dicas de modo a tornar o seu viver mais saudável.

Esta iniciativa terá lugar no próximo dia  15 de Abril  pelas 18h00 na Biblioteca da Escola.

Confirme-nos a sua presença para o email apeel24@gmail.com 


A sua participação é importante. Contamos consigo!